21 semanas para el Ironman de Brazil 2012, 21 historias, 21 oportunidades de mejorar lo hecho en la anterior semana.
Ya estoy inscrito, ya tengo la experiencia de 3 ironman, ya descansé lo suficiente, me siento listo para intentarlo de nuevo, aunque mi espalda y rodillas lo duden un poco, aquí vamos!
Pero como leí por ahí, para lograr un objetivo, debes saber lo que tienes, y que plan vas a seguir para lograrlo.
Pero... como estoy?
Físico
- 84 kilos (debería estar al menos en 78 a mediados de Febrero
- Lesión en la espalda, algo que me estoy tratando, y por lo que calculo no volveré a correr hasta Febrero.
- Por lo demás, todo parece estar en su sitio, cuestión de afinar un poco el cuerpo y entrar al ritmo de entrenos
Anímico
- Enterito, animado, renovado, con ganas de recuperar velocidad, ritmo, y mejorar por donde se pueda
- Abierto a toda la ayuda que la gente con la que pienso apoyarme me pueda dar, desde consejos hasta rutinas completas.
Equipamiento
- Completo, con 2 wetsuit para entreno y competencia, con excelente bicicleta, y equipamiento tecnológico hasta los dientes jaja. Este es un apartado en el que a diferencia de otros años, no debería preocuparme.
- Además cuento con mi viejito que sufrirá este verano cuidándome en la ruta, este es un punto muy, muy importante.
Tiempo
- Lo mismo de las veces anteriores, sólo puedo recurrir a las mañanas muy temprano, y las horas de almuerzo.
- Lo bueno aquí es que tengo todo el apoyo en casa!
El Objetivo
Pensándolo bien mi objetivo absoluto es quedarme con la certeza de que di todo lo que tuve a lo largo de los entrenos, y durante la carrera. No quedarme con la sensación de que pude más. Ese es mi objetivo, las consecuencias deberían ser mejorar en todos los tiempos posibles en nado, ciclismo y carrera, y porque no? quedarme con un tiempo final que sea muy difícil de superar la próxima vez.
Y como pienso lograrlo?
Nutrición.- Primero para bajar de peso, y segundo para mantenerme alimentado y dentro de un peso ideal para competir. Según mi contextura, al menos entre 76 y 78 kilos.
Capacidad Muscular.- Gimnasio los primeros dos meses, al menos mientras no corra, necesito fortalecerme por todas partes!.
Natación.- Con Rodrigo 2 veces por semana, y una adicional para fondear. A diferencia de otros años, esta vez planeo meterle muchos más metros a la semana.
Ciclismo.- Aquí tengo un tema logístico, no puedo salir a la ruta durante la semana, por lo que mi rodillo y rutera serán los fieles compañeros indoor. Y los fines de semana, a la ruta a comer kilómetros.
Running.- Aquí hay un pequeño detalle, no puedo correr hasta que mi espalda esté OK. así que cambiaré el running por gimnasio, al menos durante las primeras 4 semanas, luego veremos que sucede.
Aún no defino mi plan, es algo que estoy pensando aún, tengo los últimos días del año para tomar una decisión al respecto.